始的徒手跑步，到后来的负重跑步。Www.Pinwenba.Com 吧 一个挎包和一个水壶，里面装满水和一块砖头。慢慢的加到两块砖，到最后的四快砖头。然后到全副武装的跑步，背包里加上四快砖头，训练用的手榴弹四枚，装弹夹的胸包里放的全是小石头，最后还的背身上五六式冲锋枪。林默宇和李小强倒是不会太困难，特别是林默宇，他在跑步的时候，还的开始20000倍的重力。 正步定型，脚背上还的放上一两块砖头，引体向上双脚都的各吊上两块砖头。匍匐前进，全在碳花儿地上爬行，要不就是在烂泥地里。 跑障碍要好一点儿...

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